FT | Kondiční přípravaFT App v0.77 · EDIT / DELETE TRAINING
FT COACH

Dobré ráno, Filipe

Dnes máš přehled všeho důležitého na jednom místě.

Dnešní tréninky

Tvůj pracovní den

Vyžaduje pozornost

Co je dobré vyřešit
0
Dnes odtrénováno
0
Nezaplacené balíčky
0
Balíčky ≤ 2 lekce
0
Zbývající lekce celkem

Nejbližší tréninky

Další naplánované jednotky
Datum Čas Typ Klienti Stav Akce
Celkový přehled
Dnes tréninků
0
Aktivní klienti
0
Aktivní balíčky
0
Tento týden
0
0
Data FT COACH · záloha
Rychlá záloha dat uložených v tomto prohlížeči.
Doporučení: zálohuj po větších změnách klientů, balíčků nebo kalendáře.

Zprávy

Komunikace klientů s trenérem.

Klienti

Jeden klient může mít současně více balíčků.

0Klienti
0Aktivní balíčky
0Nezaplaceno
0≤ 2 lekce
Nově: klient může mít například FT Trio + Individual současně. Každý balíček se čerpá zvlášť.

Nové registrace

Klienti, kteří se zaregistrovali sami a čekají na tvoje schválení.
0 čeká
Rychlé plánování: klepni na + v konkrétním dni → vyber klienta, čas a typ tréninku → Uložit.
PO
ÚT
ST
ČT
PÁ
SO
NE

Trenérský kalendář

Týdenní pracovní pohled 04:30–18:00. Klikni na trénink pro docházku nebo přesun.

Platby

Přehled aktivních balíčků a úhrad.

0 KčNeuhrazeno
0 KčUhrazeno tento měsíc
0Nezaplacené balíčky
0Končící balíčky

Vyžaduje pozornost

Automatická obnova balíčku

Upozornění se aktivuje ve chvíli, kdy po odkliknutí docházky zbývá poslední lekce.
QR zatím není nahrané
KlientBalíčekCenaČerpáníPlatnostPlatbaAkce

Progres klientů

Hmotnost, obvody, síla a kondice v čase.

Nové měření

Historie měření

DatumKlientHmotnostPasSíla / výkonKondicePoznámka

Trenérské poznámky

Rychlé poznámky po tréninku, které zůstávají u klienta.

Nová poznámka

Plány

Knihovna tréninků, domácí úkoly a plány pro klienty, když nejsi osobně u tréninku.

Dovolená / samostatný režim: plán můžeš přiřadit více klientům najednou a nastavit opakování po několika dnech.

Samostatné tréninky klientů

Plán · vlastní zadání · kombinace
Datum Klient Trénink Stav Poznámka Akce
Načítám samostatné tréninky…

Knihovna plánů

Vytvoř jednou, používej opakovaně.
FT COACH

Náhled FT Client

Vyber klienta, jehož aplikaci chceš zobrazit.
📢 Oznámení od trenéra
Důležité oznámení

FT CLIENT

Váš osobní přístup k tréninkům, balíčkům, progresu a spolupráci s FT.

Po přihlášení nebo aktivaci se zobrazí pouze váš osobní klientský profil.

Klientská FT App

Náhled toho, co uvidí klient ve své aplikaci.

FT CLIENT

Moje kondiční příprava

Klient se přihlásí do svého profilu. Nový klient se nejdřív zaregistruje a trenér jeho účet schválí.

1Registrace
2Schválení trenérem
3Osobní FT profil
Aktuálně prototyp: vzhled a logika klienta jsou připravené. Pro skutečné přihlášení z různých telefonů bude další krok serverová databáze a bezpečné účty.
Náhled klientské aplikace pro trenéra
FT logo
FT | Kondiční příprava
Vstup do klientské aplikace

Můj FT profil

Tady klient vidí jen svoje informace: další termín, týden, balíček, výzvu, výsledky, progres a upozornění. Tréninkový plán se zobrazí pouze tehdy, když mu ho trenér výslovně přiřadí.

Přihlášení a registrace

Stávající klient aktivuje účet pozvánkou od trenéra. Nový klient se může zaregistrovat a počká na schválení.
FT logo
FT | Kondiční příprava
Moje spolupráce

Ahoj

Tvůj cíl a aktuální směr spolupráce.

DALŠÍ TRÉNINK
Zatím není naplánovaný
Po přidání termínu se zobrazí tady.

Můj týden

Přehled naplánovaných tréninků
MOJE FORMA
0/100
START
●
START
0
●
ACTIVE
20
●
STRONG
45
●
PERFORMANCE
70
●
ELITE
90
●
START
0 ●
ACTIVE
20 ●
STRONG
45 ●
PERFORMANCE
70 ●
ELITE
90
Začni trénovat a buduj svoje FT Score.
0TRÉNINKŮ
0%DOCHÁZKA
0AKTIVNÍ TÝDNY
DNEŠNÍ FT CHALLENGE

10 minut mobility

Malý krok dnes = lepší výkon zítra.

FT Levels

START → ACTIVE → STRONG → PERFORMANCE → ELITE
Dnes
FT | Dnes

Ahoj

Zbývá lekcí
0
FT Score
—

📅 Další trénink

Nic naplánovaného.
Můj progres
Tréninky
0
Docházka
—
Výzvy
0
Série
0 t.

📈 Aktivita za posledních 8 týdnů

⭐ Osobní rekordy / nejlepší výsledky

🧪 Poslední měření

Výzva

Moje balíčky

Historie plateb

Přehled uhrazených FT balíčků

Můj progres

—
POSLEDNÍ HMOTNOST
—
OBVOD PASU
—
SÍLA / VÝKON
—
KONDIČNÍ TEST

Moje samostatné tréninky

Rychlé akce

Při zrušení bude aplikace kontrolovat 24hodinové storno pravidlo.

Upozornění

Upozornění zatím nejsou aktivovaná.
FT MOBILE TEST v7

Poslední poznámka od trenéra

Zatím bez poznámky.

Cviky

FT knihovna cviků · návody, technika a ukázky pro samostatné tréninky.

Bench Press

Prsa · triceps · přední část ramen
Základní cvik
Správné provedení
  • Chodidla pevně na podlaze, hlava, ramena a hýždě stabilně na lavici.
  • Lopatky stáhni dolů a dozadu, zápěstí drž neutrálně.
  • Činku spouštěj kontrolovaně k dolní/střední části hrudníku.
  • Vytlač vzhůru bez odrazu činky od hrudníku.
Nejčastější chyby
  • Odraz činky od hrudníku.
  • Ztráta pozice lopatek.
  • Zalamování zápěstí.
  • Zvedání hýždí z lavice.
FT tip: Nehonit rozsah za cenu ztráty pozice. Kontrolovaný pohyb a stabilní opora mají přednost.
▶ Ukázka cviku Technika Bench Press

Dřep

Stehna · hýždě · střed těla
Základní pohyb
Správné provedení
  • Zvol pohodlný postoj; kolena sledují směr špiček.
  • Zpevni střed těla a drž celé chodidlo v kontaktu s podlahou.
  • Klesej přes kyčle a kolena současně, bez propadání kolen dovnitř.
  • Jdi jen do hloubky, ve které udržíš stabilní a komfortní pozici.
Nejčastější chyby
  • Kolena padají dovnitř.
  • Zvedání pat.
  • Ztráta kontroly trupu.
  • Vynucená hloubka bez mobility.
FT tip: Postoj není pro každého stejný. Přizpůsob ho anatomii a mobilitě klienta.
▶ Ukázka cviku Více k technice

Výpady vpřed

Stehna · hýždě · stabilita
Jednonožní cvik
Správné provedení
  • Zpevni střed těla a před krokem stabilizuj stojnou nohu.
  • Došlápni kontrolovaně a klesej spíš dolů než prudce vpřed.
  • Udržuj stabilní trup a přední chodidlo pevně na podlaze.
  • Vrať se tlakem přes přední nohu do výchozí pozice.
Nejčastější chyby
  • Padání trupu nebo pánve do strany.
  • Nestabilní přední koleno.
  • Příliš krátký/neřízený krok.
  • Odraz bez kontroly.
FT tip: Nejdřív zvládnout stabilní variantu bez zátěže, potom přidávat odpor.
▶ Ukázka cviku

Nový cvik

FT

Vytvořit FT Client

Dokončení pozvánky od trenéra
Ověřuji pozvánku…
FT

Aktivace FT Client

Vytvoření přístupu do klientské aplikace
Ověřuji pozvánku…
FT

Klientská aplikace

Přihlášení nebo registrace klienta

Po přihlášení klient uvidí jen svůj profil.
Nová registrace čeká na schválení trenérem.
FT CLIENT
Přihlášen:
Můj profil
FT COACH | SAMOSTATNÝ TRÉNINK

Detail tréninku

Cviky / obsah
Instrukce
Osobní poznámka pro klienta
FT | SAMOSTATNÝ TRÉNINK

Trénink

Cviky
FT | TRÉNINK

Detail tréninku

Informace od trenéra
Bez dalších informací.

🔔 Upozornění

Upozornění do telefonu
Push upozornění můžeš povolit pro toto zařízení.

Kapacita & Finance

Přehled vytížení, tržeb a volné kapacity FT.

📈 Výkon FT

Odtrénováno
0
Klientů
0
Odpracováno
0 h
Tržba z tréninků
0 Kč
Kč / trénink
0 Kč
Kč / hodinu
0 Kč

📊 Týden PO–PÁ

Hodnota naplánovaných tréninků, tržba a skutečná docházka.
PO ÚT ST ČT PÁ
Klientů — — — — —
Hodnota plánu — — — — —
Tržba — — — — —
Rozdíl — — — — —
Do 4 000 Kč — — — — —
Docházka — — — — —

🎯 Souhrn týdne

Hodnota plánu
0 Kč
při plné realizaci týdne
Odtrénovaná hodnota
0 Kč
pouze skutečně odtrénované termíny
Průměr plánu / den
0 Kč
hodnota plánu ÷ 5 dní
Do cíle 4 000 / den
0 Kč
cíl 20 000 Kč / týden
Cíl
4 000 Kč / den
20 000 Kč / týden
Další milník
5 000 Kč / den
25 000 Kč / týden
Jak splnit cíl
Výpočet doporučení se načte podle aktuálního týdne.

💰 Platby

Očekávané platby
0 Kč
Klientů
0
Končí platnost
0
Neuhrazeno
0 Kč
💳 Balíčky a platby
Klient Balíček Zbývá Stav Cena
📊 Historie a souhrn
0 Kč Uhrazeno celkem
0 Zbývá lekcí
0 Aktivní balíčky

Poslední měsíce

0 Kč 0 Kč 0 0

⚙️ Kapacita & klienti

🕒 Volná kapacita
📊 Vytížení časů

FT INTERVAL TIMER

Intervalový časovač pro trénink.

PŘIPRAVENO
00:30
Kolo 1 / 8

Více

Vše ostatní na jednom místě.

FT COACH

Finance, progres, plány a další nástroje.

Finance
Práce s klienty
Trénink
Aplikace
🔔
Push upozornění
Kontroluji stav tohoto zařízení…
Upozornění na nové zprávy klientů budou fungovat i při zavřené FT App.

Oznámení klientům

Jedna zpráva pro všechny klienty a rychlé zrušení tréninků v konkrétní den.

📢 Rychlé oznámení

Napiš zprávu jednou. Po napojení serveru ji uvidí všichni vybraní klienti a dostanou push upozornění.

Zrušit všechny tréninky v tento den Tréninky se označí jako zrušené trenérem. Lekce se klientům neodečítají z balíčku.
Aktuálně se oznámení ukládá pouze do tohoto prohlížeče. Skutečné rozeslání klientům a push notifikace zapojíme se serverem.

Odeslaná oznámení

Tréninkový plán

U tohoto konkrétního termínu můžeš nastavit samostatný trénink a plán.

Plán pro tento trénink

Johan / Mara · Duo

Typ tréninku

🏆 Týdenní výzva

Klient:
FT | KLIENT

Klient

Zbývá lekcí0
Docházka—
Příští trénink—
Platby—

🏆 Aktivní výzva

Bez aktivní výzvy.

📅 Nejbližší tréninky

📈 Poslední progres

📝 Poslední poznámky

💳 Balíčky

👤 Kontakt

Prodloužit balíček

✓ Žádost byla odeslána trenérovi.

Klient

Den